Ti si agita lo stomaco quando devi fare una presentazione davanti alla classe? Oppure vuoi avvicinarti al gruppo in piedi e chiacchierare nel cortile della scuola?

Quando ti trovi in ​​situazioni psicologicamente difficili, UiT – Arctic University of Norvegia vuole che tu prenda il tuo cellulare e apra la sua nuova app Opp!

Può dare suggerimenti su come gestire la situazione.

L’app fornirà conoscenze ed esercizi sulla salute mentale che possono aiutarti quando riconosci una sfida mentale. Tra le altre cose, hanno creato diversi scenari basati sugli esempi forniti dai giovani stessi e sui suggerimenti su come affrontarli.

– La domanda è divisa in due parti. Una parte fornisce informazioni e l’altra esercizi e consigli su come affrontare i sentimenti difficili, afferma Henriette Kyrrestad, professoressa associata alla UiT e responsabile del progetto dell’app.

L’applicazione sarà lanciata in autunno.

Raggiungere i giovani dove sono

– Devi cercare di raggiungere i giovani dove sono, e sono sullo schermo. Quindi, l’aiuto per loro dovrebbe essere prontamente disponibile anche sullo schermo, afferma Kyrrestad.

Sia Kristian Daljord che Asen Nechev fanno parte del Consiglio dei giovani di Tromsø e stanno testando l’app da diversi mesi. Sono d’accordo che è una buona idea chiedere aiuto dove si trovano i giovani.

– Vediamo una mancanza di opzioni in cui i giovani trascorrono effettivamente il loro tempo, dice Nechev.

Crede che l’app possa fornire informazioni e aiuto su una piattaforma a cui molte persone sono già abituate.

– Abbiamo contribuito a fornire spunti su come sviluppare l’app e su come può raggiungere i giovani, afferma Daljord.

Lui e Nechev pensano che sia importante che coloro che utilizzeranno l’app abbiano contribuito a crearla.

– Questa dovrebbe essere un’app per tutti i giovani, sia che si sentano tristi, spaventati, arrabbiati o addirittura felici. L’app dovrebbe aiutarti a esplorare i tuoi sentimenti e a scoprire cosa provi veramente e cosa puoi fare al riguardo, afferma Nechev.

Aiuto prontamente disponibile

– Avere un aiuto a portata di mano quando ne hai bisogno può essere molto utile per molti, afferma Kyrrestad.

Secondo l’ultimo rapporto di Mental Health, un giovane su cinque riferisce di avere problemi di salute mentale durante l’anno, 1 su 10 ha pensieri suicidi e un terzo dei giovani ha problemi di salute mentale.

L’app dovrebbe essere uno strumento che puoi utilizzare quando provi sentimenti difficili.

– Poi ci sono una serie di esercizi nell’app che ti permettono di padroneggiare la situazione in cui ti trovi, spiega Kyrrestad.

Inoltre, l’app offre video che forniscono una guida agli esercizi di respirazione e rilassamento.

– L’app fornisce anche informazioni in modo che chi ne ha bisogno possa rendersi conto che potrebbe aver bisogno di un po’ più di aiuto rispetto all’app, e poi c’è un collegamento all’aiuto di altre agenzie relativo a ciò che incontra, spiega il project manager.